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学生ローンは財布だけではなく、心をも蝕む可能性がある…精神的苦痛を感じたら助けを求めて（海外） …シーゲル博士が提唱するストレスマネジメントの概念を推奨する。 「“マインドフルネス”と呼ばれる、今だけに集中する精神状態を意識的に作り、ゆっくり呼吸を… （出典：BUSINESS INSIDER JAPAN） |
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瞑想からコーヒーミルまで試せる！新生「ハンズ新宿店」「カインズ」でワクワクしてきた …をテーマに、中で瞑想できる「メディテーションポッド」や「シンギングボウル」など、マインドフルネスになれる商品を集積。また、約2000種のカード、約250種のバルーン… （出典：TOKYO HEADLINE WEB） |
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1カ月で体重を5kg減らす、究極の手帳術「バレットジャーナル」の活用法 …果が得られること。私にとっては、それが減量だったけれど、それ以上にマインドフルネスの実践でいままでよりもきちんとした人間になれたことが大きい。 健康的… （出典：ウィメンズヘルス） |
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なぜ？ テレビを観ながらだと、つい食べ過ぎてしまう理由と賢い食べ方 …き起こす要因は、習慣の力、マインドフルネスの低下、感情への対処、食の関連付け、環境であるという。 習慣、マインドフルネスの低下、環境など、いくつか… （出典：ELLE DIGITAL） |
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いびきで眠れない！ 静かな夜を取り戻す3つの習慣とは。 …、イギリス人医師ランガン・チャタジーの研究だ。彼らが推奨するのははマインドフルネス呼吸。呼吸に注意を向けることは、空気を吸い込んだり吐き出す速度を遅く… （出典：フィガロジャポン） |
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＜ツイッターの反応＞
きらり : みんなの笑顔がみたい人
@kirari_sinayakaニャーッ！夏って、ほんと蒸し蒸しイライラしますよね！そんなときは、マインドフルネスでサクっと『心の余裕』を取りもどしません？「5秒すって、10秒ゆっくり吐く」だけ♪呼吸に意識をむけて、ゆったり観察すれば。暑さをそのままに、子ネコのようにゴロニャン落ちつきだす。イチバン大切なことは『…
Sato Josuke (Jose Sato)
@soccer_kozou013今は『アドラー』『レジリエンス』『マインドフルネス』といった、挫折をバネにしたり逆境を跳ね返すためのノウハウが一般的に広まってから10年くらい経つから、今の高校一年生よりも下の選手にはそのなんらかのノウハウの指導を指導者たちから受けている世代となると思う。（非常に興味深いテーマ）
レオー@レイヤーとヲタの為のいろんなの作る人
@aosyokuninマインドフルネス瞑想で低覚醒に陥らなかったのは幸いだ。トラウマだとその危険があるとも。結果的に瞑想で低覚醒も過覚醒も治らなかったし落ち着くこともなかったが、やってる最中には数学の授業中の居眠りの様な心地よさはあったよw
らに@人生は一度！Happy Life✨夫婦でセミリタイア(FIRE)
@Lanikai1016返信先:@psn3333 私は走ってるとき "無"になれるので 毎日のように走りながら瞑想🧘♀️してる感じ 無になるときは 自分の体の隅から隅までに敏感になり 感謝の気持ちがバァ〜とこみあげてきて 勝手に涙がぼろぼろでちゃう マインドフルネス状態良いよねー👍
ヤマナオ/心理学多めの登録販売者/アトピー担当
@YAMANAO_kaigiマインドフルネスとは、湧き上がってくるものをあるがまま観察して全神経をそこに集中することを指します。 分かりやすく言うと、オシッコ漏れそうで我慢しなきゃいけない時、尿道に全神経を集中させるアレです。
